夏天多出汗的十大驚人好處，看完我默默地把空調、風扇關了

一、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法。

數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。

馬拉松運動員得..的很少，因為他們身體的鉛、汞、砷這些..的主要元兇通過出汗排了出來。

平時光喝水排毒是不夠的，出汗對于排出毒素，預防..是很有幫助的。

二、潤膚護膚

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺、痘痘。

臉上、后背冒痘痘是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。

夏天不如多運動，出一些汗，會讓你的皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少。

三、減肥防慢病

出汗能消耗身體多余能量促進脂肪分解，有一定的減肥作用。

身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉。

四、提高免疫力

有人為了提高免疫力會吃保健品，保健品所含成分不明，有些保健品含激素，會抑制免疫系統。

最好的方式就是科學出汗。

汗液中含有“抗菌肽”能有效地抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

五、促進消化

夏天沒食欲，不消化，促進消化最好的方式就是運動出汗。

出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

六、增強記憶力

出汗會讓人體細胞處于旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

研究證實，運動流汗能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

七、穩定血壓

運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。

運動出汗會加快血液的循環，有助于消化系統和神經系統調節。

預防高血壓除了飲食控制，出汗就是很好的療養方式。

八、保護骨骼

年紀大容易得骨質疏松癥，因為體內鈣質流失。

如何防止鈣質流失？

運動出汗，有利于鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏松。

九、防止結石

結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。

出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。

這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。

出汗多的人會喝很多水，從而防止結石的形成。

十、預防感冒

出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌，它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。